「パスタ・スパゲッティ」の栄養成分計算ツール、白米ご飯とカロリー,糖質量などを比較

乾燥パスタ、ゆでパスタ、生パスタの栄養成分自動計算ツール、ごはんとのカロリー・糖質を比較

私の大好きなパスタは高カロリーでした。

ショックですね～。。。

それでは計算してみます。

乾燥パスタ100g でだいたい大人のパスタ一人前です。

値段の高めのイタリアン料理店だと80gだったりしますね。

乾燥パスタ100gは茹でるとだいたい240g~250gくらいになります。

茹でると栄養成分も少し変わるのでゆでパスタで見てみましょう。

茹でたパスタはだいたい約2.4倍～2.5倍になります。

こちらの計算は少し高めに出ているようなので、240ｇで計算すると、平均的な1人前になります。

女性で少なめの場合、茹であがり190g～200gで良いと思います。

「パスタ」と「白米ご飯」の栄養成分を比較してみましょう。

ご飯のカロリーと糖質量と比べてどちらが多いのか気になるところです。

パスタ（スパゲッティ）とご飯のカロリー・糖質量、栄養成分を比較

パスタ（スパゲッティ）は高カロリー・高糖質のようです。

ソースを含めたらもっと高くなりますね。

生パスタはどうなんでしょう？

生パスタは少し違うようなので載せておきます。

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私はパスタが好きで週に何度もパスタを食べています。

自宅でもお店でも良く食べるんですが、何日も続けて食べるんですよね。

自宅で食べるときは１食に180g～200gの乾麺を茹でて食べてます。

普通の一人前はだいたい100gなので食べ過ぎですね。

高血糖なので控えようとは思うのですがついつい…。

高血糖でも食事制限は厳しいものです。